スポーツジム

失敗しないスポーツジムの選び方【ジム歴4年目からのアドバイス】

スポーツジムの選び方

 

  • どんな基準でジムを選べばいいのか
  • ジム選びで気を付けることはあるのか

 

筋トレで結果を出すために大事なのは継続すること。

 

あなたの目標を達成するため筋トレを続けるには、あなたに合ったジムを選ぶ必要があります。

 

ただ、初めてスポーツジムへ通う方はどのジムを選べばいいのか迷うかもしれません。

 

そこでこの記事では、失敗しないジムの選び方をジム歴4年以上のぼく(@masabonblog69)がお伝えします。

この記事がおすすめな人
  • これからスポーツジムに通おうと思っている人
  • 初めてスポーツジムに通う人
  • スポーツジム選びで迷っている人

 

上記に当てはまる方はぜひチェックしてみてください!

 

スポーツジムの選び方

スポーツジムの選び方

 

スポーツジムを選ぶ際のポイントは次の4つ。

  • 設備の充実度
  • 自宅・職場からの距離
  • トレーナー・スタッフの対応
  • ジムの雰囲気

 

まずこの4つを抑えれば、ジム選びで失敗することはありません。

 

それぞれ詳しくご説明します。

 

設備の充実度

筋トレをするうえで欠かせないのがマシンやダンベルなど設備の充実度。

 

せっかく筋トレをするためジムへ入会したのに、設備がしょぼかったら元も子もないですからね。

 

特にチェックしてほしいのは、パワーラックの数です。

パワーラックとは、ベンチプレスやスクワットなどバーベルを使ったトレーニングを行う器具のこと。

スポーツジムの選び方

画像出典:アマゾン|IROTECパワーラック

 

パワーラックやダンベルを使ったトレーニングは『フリーウエイトトレーニング』と呼ばれています。

 

フリーウエイトトレーニングの良いところは、一つの種目でたくさんのモーターユニットが動員されること。

モーターユニットとは

1本の神経とその神経が支配する筋繊維のこと

引用:山本義徳業績集8|筋肥大・筋力向上のためのプログラミング

 

身体がフラつかないよう、動作を安定させるためにたくさんの筋繊維が使われるので、筋肉に刺激が入りやすくなるのです。

 

で、本題に戻ります。

 

筋トレを始めたばかりの人が初心者状態から一歩抜け出すには、フリーウエイトトレーニングが超重要。

ジムによりパワーラックの数が違う

 

最悪の場合、パワーラックを置いていないスポーツジムもあります。

筋トレマニア
筋トレマニア
筋トレにパワーラックは必須だぞ。

 

マシンの豊富さだけでなく、パワーラックがあるかどうか、何台あるか、あらかじめチェックしておいてください。

 

自宅・職場からの距離

スポーツジムの選び方

 

筋トレを続けるうえで大事なのは、自宅と職場からスポーツジムまでの距離です。

 

できれば自宅と職場の中間地点、あるいは、どちらか一方の近いところにあると最高。

  • 自宅近く:休日に行きやすい
  • 職場近く:仕事帰りに行きやすい

 

あまりにも自宅や職場から離れていると、ジムへ行くのが億劫になります。

 

物理的な距離で筋トレしやすい環境を整え、トレーニングを継続させましょう。

 

トレーナー・スタッフの対応

スポーツジムの選び方

 

あいさつしてくれるか、丁寧に説明してくれるかなど、トレーナーやスタッフの対応もチェックしてください。

 

スタッフさんが会員に興味がないと、ジム内の秩序が乱れます。

 

たとえば、マシンを占領していたり大声で電話したりするなど、マナーがよろしくない人がいたとして。

会員同士で注意できればいいが、難しい場面もある

 

そんなときスタッフさんに注意してもらえたらいいんですけど、対応がよくないスタッフさんはそういった人たちをスルーしてしまうんですね。

筋トレマニア
筋トレマニア
ほとんどのスタッフさんは対応してくれるけどな!

 

そもそも、スタッフやトレーナーが親切なスポーツジムには、変な人たちはいないのです。

 

対応が悪いスタッフ・トレーナーさんは滅多にいませんが、今後スポーツジムへ通うにあたって重要なポイントであることは間違いありません。

 

ジムの雰囲気

スポーツジムの選び方

 

モチベーション維持のため、ジムの雰囲気は重要です。

 

特に年齢層はよくチェックしてください。

 

ぼく的には、若い人が多い方がモチベーションが上がります。

大手スポーツクラブだと、年齢層の高い人たちの割合が多くなる

 

筋トレを長く続けるためにも、これから通い続けるスポーツジムの雰囲気はけっこう重要です。

 

スポーツジム選びで失敗しないために

スポーツジムの選び方

 

ジム選びを失敗しないためにも、まずは入会体験や見学を行いましょう。

 

せっかく入会したのに、『思っていたジムと違った』場合、お金も時間も無駄になってしまいますからね。

 

自分のイメージとずれたスポーツジムだと、モチベーションが下がり筋トレのやる気が落ちてしまいます。

筋トレマニア
筋トレマニア
退会手続きするのもめんどくさいしな。

 

スポーツジムを選ぶ段階で、ある程度そのジムのことを知っておくことが重要。

 

したがって、良さげなスポーツジムを見つけたら、失敗しないためにもまずは入会体験や見学を行いましょう。



まとめ

当記事では、スポーツジムの選び方について書きました。

 

スポーツジムを選ぶうえで、①設備の充実度、②自宅・職場からの距離、③トレーナー・スタッフの対応、④ジムの雰囲気はぜひとも抑えておきたいところ。

 

スポーツジム選びを間違うと、結果を出すために重要な『継続』ができなくなってしまいます。

 

初めてスポーツジムに通うならなおさら、ポイントを抑えた上でジムを選びましょう。

 

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